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落枕怎么辦 簡單快速的有效方法

時間:2019-01-19  來源:[db:來源]   DOC下載: 本文下載.doc

睡覺時枕頭太高、脖子著涼都會導致落枕,落枕后脖子僵硬疼痛不敢轉動,那么,落枕了怎么辦?落枕了有什么簡單快速的有效方法?落枕,相信很多人都發生過,落枕后脖子疼痛、不敢扭轉,這種感覺真是不好受,而且一落枕就是好幾天,那么,有什么方法可以快速的治療落枕呢?   落枕原因   1、枕頭太高   有些人喜歡睡高枕頭,覺得這樣枕著比較舒服,但是,過高的枕頭會讓頸部的肌肉痙攣疲勞,當我們深睡時,翻身的時候,身子動了但是我們的頸項并沒有轉動,這樣我們的頸項就容易因位置不正確而導致落枕。   2、受涼   受涼是導致落枕的一大原因,現在人們生活水平提高了,天氣一熱就開空調,整天呆在空調房里,不注意保護頸部保暖,再加上睡覺的時候也開空調或者開風扇,頸部受涼后,頸部的經絡氣血運行不暢,很容易就導致脖子疼痛、落枕。   落枕一般都會持續2、3天,可以自行恢復,但是為了減輕痛苦,我們可以用一些治療落枕的方法。   落枕怎么辦 簡單快速的有效方法   1、吹風機   受涼導致的落枕可以用吹風機來緩解,這也是治落枕最簡單的方法。具體方法是,在落枕疼痛的地方,先按摩一下,然后用吹風機對著肩頸處吹,吹到感覺肩頸部位發熱即可,它可以改善肩頸部的血液循環,緩解疼痛。   2、按摩   按摩也是治療落枕常見的方法,可以讓家人按摩,也可以讓專業醫師來按摩,具體方法是,按摩者站在落枕者的身后,用手指按壓頸部找出疼痛點,然后從疼痛點側頸的上方開始按摩,一直按摩到肩背部,最疼痛的地方要重點按摩,以落枕者有明顯的酸脹感為宜,反復按摩2、3次,當然也可以現在肩頸處涂抹些紅花油或者其它舒筋油再按摩。   3、冰敷   如果是單純性急性損傷型落枕者,落枕初期可以用冰敷的方法,取一冰塊,用毛巾包起來,然后放在疼痛的低分,敷15分鐘。   4、熱敷   經常落枕的人就需要熱敷了,這些人一般患有頸椎病,可以用毛巾來熱敷,熱敷的偏方也有很多。   葛根粉熱敷:取干草20克,白芍50克,葛根100克,用干凈的布袋包好后放鍋里煎煮半小時,取出,等溫度適宜后敷在脖子疼痛處。   5、艾灸   首先要找到最疼痛的地方,然后將艾條點端對準這個部位,艾條點端距離我們皮膚約一寸,艾條與我們的皮膚成45°角,像那筆那樣握著,皮膚感覺到溫熱而不燙傷為度,艾灸半小時,艾灸后要在艾灸室內避風休息半小時。   6、拔罐   落枕也可以去試試拔罐,取落枕處最疼痛的部位,用適當的罐具吸拔15分鐘,可以很好的緩解落枕引起的疼痛。   落枕怎么辦?有沒有簡單快速的有效方法?上面為大家介紹了治療落枕的方法,睡覺時應以仰臥、側臥為主,不要趴著睡,否則很容易造成頸椎關節扭轉過度和頸部肌肉疲勞。大家睡覺的時候要注意枕頭的高度,不要枕太高的枕頭,如果經常落枕的話要去看看是否有頸椎病。

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