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冬季生活小常識大全 7秘訣教你如何溫暖過冬

時間:2018-09-04  來源:[db:來源]   DOC下載: 本文下載.doc

  冬季生活小常識   身上發癢洗浴別太頻   身上發癢時洗澡別太頻繁。除了氣候因素外,一些不良生活習慣也是造成皮膚病的原因。不良生活習慣主要包括以下幾個各方面:食辣少睡、喜歡用高溫水燙澡,從而引發銀屑病、過敏性皮炎等;一些體型較胖的女性喜歡穿高彈力、單薄的緊身衣,結果導致身體受壓,局部供氧不足,出現起泡、紅腫、瘙癢等典型多形紅斑癥狀;過度疲勞引發帶狀皰疹。   冬季要注意保持良好的生活習慣:洗澡不要太頻繁,一般5天洗一次比較合適,洗澡水溫因人而異,少用沐浴露、肥皂等洗滌用品,特別干燥時可以涂抹一些天然、保濕類護膚品;要穿全棉保暖內衣,皮下脂肪較多的女性不可穿質地堅硬的緊身外衣;少吃辛辣類食物,吃完火鍋最好喝點清熱的飲料;注意勞逸結合,保持睡眠充足,尤其是老人,身體疲憊時要及時休息和保養;萬一患上皮膚病,要盡早上醫院治療,以免延誤治療時機。   身上發癢多穿棉制品多吃菠菜   進入冬季很多人身上會發癢,有些人以為這是洗澡不夠干凈,就用熱水沖洗,哪曉得越洗越癢,身上都抓出血了,還是癢。   對付這個毛病,可以盡量穿純棉、柔軟的內衣,保持清潔和寬松;多吃些富含維生素A的食物,如瘦肉、動物肝臟、胡蘿卜、菠菜和豆制品,少吃刺激性大的食物,如辣椒以及牛、羊、狗、鵝肉等。老年人如果用電熱毯的話,溫度不要過高,時間也不宜過長。最后很重要的一點是,洗澡水溫不宜過高,不要以為身上癢用熱水泡會緩解,這樣只會讓你更癢;洗澡時間也不要過長,不要用堿性肥皂;洗完澡后,最好抹些潤膚露,這樣能減少和預防皮膚瘙癢。
  冬夜憋夜尿可能導致猝死   “活人讓尿憋死”并不是一句笑話。漫漫冬夜,因畏懼被窩外的寒冷而硬撐到天亮才上廁所的人要注意了,長時間的憋尿不僅會影響到泌尿系統健康,嚴重者還可能引發猝死。   長時間憋尿使膀胱內含有細菌和有毒物質的尿液不能及時排出,泌尿系統的細菌就通過前列腺管逆行至前列腺,引起感染,導致前列腺炎。同時容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病。另有研究表明,男性前列腺炎還可能向上蔓延到腎臟,引起腎盂腎炎,甚至影響到腎功能。同時有國外研究資料表明,排尿次數越少,患膀胱癌的危險性越大,因為憋尿增加了尿中致癌物質對膀胱的作用時間。   另外,在憋尿引起的生理和心理雙重緊張的誘導下,高血壓病人的血壓會升高、心跳加快,冠心病人會出現心絞痛、心律失常等癥狀。因此,憋尿不僅會使心率加快、心肌耗氧量增加,而且有可能成為心腦血管病的發作誘因,嚴重的還會導致猝死。   冬季去火招數多   進入寒冬不少人都會在暖氣與干燥環境的“夾擊”之下上火,嗓子干啞,喉嚨腫痛,口舌生瘡,有什么辦法可以使你清清爽爽地過冬呢?   喉干嗓啞時:飲淡鹽水,服蜜梨膏,飲橘皮糖茶。   咽喉腫痛時:常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛,用醋加同量的水漱口,可減輕痛苦。嫩絲瓜搗爛擠汁,頻頻含漱,咽喉疼痛時,可用一匙醬油漱口,漱1分鐘左右吐出,連續3-4次,有療效。
  口長水泡時:切幾片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。臨睡前洗好臉,擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處,翌日疼痛就會減輕,繼續敷用幾天,可使疼痛消失。   鼻塞難通時:如左鼻孔不通,可行俯臥位或右側臥位,右手撐住右后頸,掌根靠近耳垂,托起頭部,面向右側,肘關節向右上方伸展,伸得越遠越好。由于經絡的舒展作用,少則十幾秒,多則幾十秒,即可使鼻孔通氣。如右側鼻塞,可以相反動作治之。兩側同時鼻塞,可先后輪換動作治之。   用水保養皮膚   早晨用冷熱水交替洗臉,先用溫水濕敷,后用冷水擦臉,此法有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性;晚上臨睡前,用熱水洗腳,以此疏通經絡,促進血液循環,能有效地預防腳裂和凍瘡;冬天洗澡的水溫應控制在攝氏38℃左右,這樣既有利減輕皮膚瘙癢癥,又不容易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂。洗臉時要少用香皂,盡可能用洗面奶;洗澡時可在水里加入少量的醋,以減輕堿性物質對皮膚的損害。   善用護膚手段   早晨洗過臉后,搽用一些含油脂多的護膚化妝品,并按摩數分鐘,以恢復由于冷空氣刺激而變弱的皮膚彈性。做水果面膜是冬季潤膚的好方法,可選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料,每星期進行1—2次,每次以20分鐘左右為宜。冬季人們喜歡室內取暖,這樣就使空氣濕度變得更低,不利于皮膚保健,所以應通過灑水、晾濕毛巾、使用加濕器等方法提高室內的濕度。冬季人們喜歡穿毛衣,但羊毛易吸收皮膚的油脂,所以頸部也應涂一些護膚霜。   飲食保養皮膚   冬季多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提,喝水量以每天2升左右為宜。日常飲食,應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品,這些食品中含有許多有利于皮膚保健的維生素。除此之外,要想皮膚好,還必需攝入一些礦物質,如鎂、鉀等,這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液循環,從而有利于美容美發。人體每日必須攝入300—400毫克的鎂,而鎂主要存在于糧食食品之中,所以過分追求“多吃菜少吃飯”,也不利于皮膚的健康。

粗跟涼鞋怎么搭配 夫妻生活指南 房事后的溫存其實更重要 有研究調查發現,人們房事后溫存的時間長短不一,而較長事后溫存時間的人對自己的性生活更加滿意,對這段戀情也會更加滿意,更有趣的是,在提高性愛與戀情的滿意度上,事后溫存的時長,甚至會比性愛本身更加重要。事后溫存并不僅對女性是很重要,對男性也同樣的。房事后的溫存,可以間接的影響到男女對戀情,以及房事本身的滿意度,確切地說,它會提高性滿意度,進而令人對雙方間的感情更加滿意,不過,對女性而言占的有比重更大一些。 如何讓房事余溫延續 花更多時間依偎 啪啪啪結束后,來一次大大

四物湯是什么? 四物湯的來源 四物湯是補血的常用方,也是調經的基本方。其最早見于晚唐藺道人著的《仙授理傷續斷秘方》,被用于外傷瘀血作痛。后來被載于中國第一部國家藥典--宋代《太平惠民和劑局方》(本書首先記載將四物湯用于婦產科疾病)。以后在宋代《衛生家寶產科備要產后方》、明代《醫方考調經用四物湯》、清初《濟陰綱目調經門》等醫學書籍中均有記載和評說。四物湯被后世醫家稱為婦科第一方,血證立法;調理一切血證是其所長及婦女之圣藥等。 四物湯的組成 方用熟地、當歸、白芍、川芎四味中藥組成。具體為熟地12g,當歸10g,白

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